梅雨時期のお天気の変化の中の体調管理！

こんばんは！加藤です！

１週間の間で、真夏日があったり、

今日は気温が２０℃になったり、

気温の寒暖差が大きいと、

体調管理もより大切です！！

同じ一日でも朝晩は冷え込むことも！

電車に長く乗ると冷えることも🚆

お出かけする時は、必ず、

調整できる服装が大事になります！

今年はマスクを着用しているので、

より暑く感じることもあれば、

気がつけば脱水になりやすかったり💧

日常でも海へ行った時も、

こまめな水分補給を忘れずに！！！

「湿邪」という言葉を、

私は今日初めて知りました！

体の不調を引き起こす湿気のことだそうで、

これに負けないためにも、

体の冷やしすぎには注意！！

適度な運動が大事！！

バランスよい食事を！！

対策して梅雨を乗り切って行きましょう！

ダイビングで適度な運動！！

タンパク質多めではないですが、

しっかりとした食事は問題なし！

私は特に体の冷やしずぎに、

注意が必要そうです😅

味噌汁飲まないからな…

もっぱら炭酸水ばかり…🥤

冬の時期はスープを持って行ったり、

白湯を水筒に入れていたり、

寒いから必然的に用意していましたが、

この時期こういうアイテムが、

大事かもしれないですね！！

ミニ水筒が流行っているし、

活用して対策していこうっと！！

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